불안감없애는법1 🧠 스트레스, 무조건 참기보다 관리가 필요합니다 – 실천 가능한 완화법 정리 안녕하세요.오늘은 많은 분들이 겪고 있지만 제대로 다루지 못하는 주제, **‘스트레스 완화’**에 대해 이야기해보려 합니다.사람마다 표현 방식은 다르지만, 요즘 같은 시대에 스트레스 없이 사는 사람은 거의 없을 것 같아요.단순히 기분 문제로 여기기 쉽지만, 사실 스트레스는 명백한 신체적·정신적 질환의 원인이 될 수 있습니다.저 역시 한때 스트레스를 방치했다가 불면증, 소화불량, 두통을 겪으면서‘이건 그냥 넘길 일이 아니구나’ 하고 진지하게 받아들이게 되었죠.이후로는 스트레스가 쌓이기 전에 몸과 마음을 정리해주는 루틴을 만들어 실천 중인데요,오늘은 그 방법들을 개인적인 경험 + 심리학적 관점에서 정리해보려 합니다.⸻🔍 스트레스가 건강에 미치는 영향먼저, 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 간단히 살.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
