티스토리블로그2 🌙 매일 아침이 피곤한 당신에게 – 수면 건강 지키는 법 안녕하세요.요즘 따라 아침에 일어나도 개운하지 않다고 느끼시진 않으세요?잠은 분명 잔 것 같은데, 몸이 무겁고 하루 종일 멍한 기분… 저도 그랬습니다.사실 저도 불과 몇 달 전까지만 해도 밤 2~3시에 자고, 출근 전날엔 뒤척이다 겨우 잠드는 불규칙한 수면 습관을 가지고 있었어요.그런데 어느 날, 두통과 어지럼증, 잦은 짜증이 반복되면서 ‘혹시 이게 수면 때문일까?’ 싶어 공부를 시작했죠.오늘은 그동안 제가 직접 실천하면서 효과 봤던 수면 건강 관리법을 공유해보려 해요.잠 못 드는 밤을 줄이고, 아침을 가볍게 여는 데 도움이 되셨으면 합니다. 😊⸻1. 수면 건강이 왜 중요한가요?우리는 인생의 3분의 1을 잠자는 데 사용합니다.그만큼 수면은 단순한 ‘쉼’이 아니라 몸과 뇌를 재생시키는 필수 과정입니다.충.. 2025. 6. 18. 2025년 대한민국 복지정책, 지금 알아야 할 핵심 정보 총정리 ! 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 관심 가지는 2025년 대한민국 복지정책에 대해 자세히 살펴보려고 합니다. 최근 정부의 정책 방향과 변화된 제도들을 한눈에 정리해 드리며, 실제 생활에 어떤 도움이 되는지도 함께 소개드릴게요. 특히 저소득층, 청년, 고령층, 육아 가정, 장애인 가정이라면 꼭 알아야 할 내용이니 끝까지 읽어보세요.1. 2025년 대한민국 복지의 핵심 키워드: 확대와 정밀화2025년 대한민국 복지정책의 가장 큰 흐름은 크게 두 가지로 요약할 수 있습니다.1) 복지의 사각지대 최소화2) 맞춤형 복지 시스템 강화그동안 소외됐던 계층까지 포괄하는 제도를 확대하고, 연령·소득·생활형태에 따라 세분화된 지원책이 제공되는 것이 특징입니다. 이전에는 일률적인 기준으로 수급자가 정해졌다면, 이제는 실제 생.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
