👁 “눈이 피로하다는 건, 뇌가 SOS 보내는 중입니다” – 눈 건강 관리의 모든 것 !
안녕하세요.컴퓨터와 스마트폰을 매일 사용하는 요즘, 하루라도 눈의 피로 없이 지낸 날이 있나요?저는 어느 날부터 갑자기 화면을 오래 보면 눈이 뻑뻑하고, 눈앞이 흐릿해지고,심하면 두통까지 오는 경험을 반복하면서, 눈 건강에 대해 다시 생각하게 됐어요.이 글은 단순한 눈 피로 해소법을 넘어서,실제로 효과 본 눈 건강 루틴과 영양 관리 방법,그리고 의학적 근거가 있는 생활 습관까지 정리해 보았습니다.⸻🧠 눈이 보내는 신호, 무시하지 마세요눈이 피로하다는 건 단순히 ‘잠이 부족해서’가 아닐 수도 있어요.지속적인 눈의 피로는 망막, 수정체, 눈물샘 기능 저하와도 연결됩니다.특히 다음과 같은 증상이 반복된다면 눈 건강을 적극적으로 챙겨야 할 시점입니다:•글자가 겹쳐 보이고, 초점이 잘 안 맞는다•아침보다 오후에..
2025. 6. 25.
