#허리통증 #허리아플때 #허리스트레칭 #허리운동 #허리강화운동 #자세교정 #온찜질 #냉찜질 #허리관리법 #허리건강1 허리 통증 잡는 생활 습관 7가지｜자세부터 운동까지 총정리! 허리 아플 때, 허리 통증에 좋은 방법 7가지일상생활을 하다 보면 한 번쯤은 허리 통증을 겪게 됩니다. 특히 앉아 있는 시간이 많은 직장인, 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람들에게 허리 통증은 흔한 불청객이죠. 가벼운 통증이라도 방치하면 만성으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 잘 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 허리 아플 때 도움이 되는 효과적인 방법 7가지를 소개해 드릴게요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 실천법 위주로 정리했으니, 허리 통증으로 고민 중이라면 꼭 참고해 보세요.1. 바른 자세 유지하기허리 건강의 기본은 ‘바른 자세’입니다.앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 의자 깊숙이 앉아 등받이에 등을 붙이는 것이 중요합니다.허리가 구부정하거나 한쪽으로 기울어져 있는 자세는 척추에 부담을 주고 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
