수면건강팁1 🌙 매일 아침이 피곤한 당신에게 – 수면 건강 지키는 법 안녕하세요.요즘 따라 아침에 일어나도 개운하지 않다고 느끼시진 않으세요?잠은 분명 잔 것 같은데, 몸이 무겁고 하루 종일 멍한 기분… 저도 그랬습니다.사실 저도 불과 몇 달 전까지만 해도 밤 2~3시에 자고, 출근 전날엔 뒤척이다 겨우 잠드는 불규칙한 수면 습관을 가지고 있었어요.그런데 어느 날, 두통과 어지럼증, 잦은 짜증이 반복되면서 ‘혹시 이게 수면 때문일까?’ 싶어 공부를 시작했죠.오늘은 그동안 제가 직접 실천하면서 효과 봤던 수면 건강 관리법을 공유해보려 해요.잠 못 드는 밤을 줄이고, 아침을 가볍게 여는 데 도움이 되셨으면 합니다. 😊⸻1. 수면 건강이 왜 중요한가요?우리는 인생의 3분의 1을 잠자는 데 사용합니다.그만큼 수면은 단순한 ‘쉼’이 아니라 몸과 뇌를 재생시키는 필수 과정입니다.충.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
